4.各套功法要领和口令如下

　　(1)自然行动

　　要领：高距脚尖、不走八字、两膝微弯;坐胯松腰;导引还丹;自然转头;动静相兼;阴阳调整;摇动夹脊;利用惯性。 要求：在松静站立的基础上行走40分钟，中间做三开合换脚步(左、右脚各二十分钟)，操练的速度以自己舒适为前提。癌症和重症者采用风呼吸(即鼻吸鼻呼，略带声息，两极一呼)、限吸跟呼，宜走快点;高血压、心脏病等慢性病者，宜采用自然呼吸，走慢一点。

　　口令：(二拍)吸吸——呼——，吸吸——呼——。

　　(2)特快行动

　　要领：一吸一呼，跟吸跟呼，快速行走。其它要领与自然行功相同。

　　要求：此功宜在清晨操练，只能泻不能补，每次操练20分钟(即左右脚各10分钟)，休息15分钟。此功适宜于中、晚期癌症患者及复发转移者。

　　口令：吸——，呼——，吸——，呼——。

　　(3)中快行功

　　要领：出脚跟时吸，落脚掌时呼，正面吸吸侧面呼，前腿弓，后脚椴，重心在当中(一步完成吸吸呼)。

　　口令：吸吸——呼——，吸吸——呼——。

　　要求：要顺清晨或空气清新时，一次可操练20分钟左右。

　　(4)一、二、三步点功

　　要领：走小步、慢提脚、轻点步，转腰加转头，超过90度。

　　老师讲：要做到“松透，点住、百会朝天”。

　　一步点功：即走一步一点完成一个吸吸呼(跟吸点呼);

　　二步点功：即走二步一点完成一个吸吸呼(跟吸、跟吸、跟吸、吸呼、点平)。要求：按一、二、三步点功的顺序，各操练二十分钟。换步时中间作三开合;二步点功左右需换脚，换脚时作一开合。

　　口令：一步点功：(二拍)吸吸——呼——，吸吸——点——;二步点功：(四拍)吸—吸—呼——，吸—吸—点——;三步点功：(六拍)吸—吸—呼——(平)——平就是自然呼吸)。

　　(5)定步功

　　要领：高距脚尖，坐胯松腰、转腰转头，呼吸协调(两吸-呼-平)

　　要求：癌症稍快些;高血压、心脏病者要慢些，轻些;头晕者可微睁眼晴练;要求每只脚各作九个吸吸呼为一轮，共作三轮。此功适宜各种病人，不能外出练功时可在家练习;亦可作行功前的预备功。

　　口令：距脚尖(重心往前)， 吸吸——， 呼——(转腰转头摆手) ， 平——(重心往后，上身慢慢转回来)。

　　(6)肾俞定步功

　　要领：除双手外劳宫穴放在肾俞穴外，其余要领、口令均与定步功相同。

　　要求：肾癌病人不能练此功。此功适宜妇科病、肾虚、肾亏、红斑狼疮、血癌和心脏病人。