坚持按摩有效防止老年病

    人体经络附着在身体的每一个区域，我们不可能将这些经络了如指掌。但是，每天敲打20分钟，可以通过刺激经络来促进各个脏器代谢。而且，这种敲打、按摩的方式还可以有效地促进血液循环，防止很多老年病的发生，对身体起到有效的保健作用。
    在近十年的保健按摩过程中，王秀娟也掌握了一些可以缓解身体不适的按摩方式。如头晕的时候可以选择按摩列缺穴（列缺穴位于手腕内侧，大拇指侧下方的脉搏跳动处）。用一手的拇指按对侧手的列缺穴，每侧按50次，然后换对侧，以酸痛感为度。最后用两拇指分别按揉两侧的风池穴，其余四指抱头、两拇指同时用力按揉颈部也可以有效防治头痛、头晕等不适等症。
    如果出现了牙痛症状，可以通过按摩合谷穴缓解（合谷穴位于手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨之间）。用拇指按摩对侧合谷穴50次，不但可以缓解牙痛，长期按摩还可以防治鼻炎、目赤肿痛、鼻出血、牙痛、咽喉肿痛、便秘、闭经等。
    在胸闷、心脏不舒服的时候可以按揉内关穴（将右手中间三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点即为内关穴）。用一只手的拇指置于另一只手的内关穴上稍向下点压，用力后保持压力不变进行按揉20至50次，以酸胀感为佳，经常按摩内关穴具有护心、救心的作用。

        很多人由于退休在家，会养成散漫、不规律的生活方式。这种散漫不仅仅体现在生活起居方面，也不愿继续接受新的事物和理念。将生活中更多的时间留给看电视，久而久之，人们便发现自己经常在更换电视节目后就将刚刚看过的节目遗忘了。这种状态如果长期持续下去，就会出现老年人痴呆的症状。因此，王秀娟即使每天在家中休息，也会像锻炼身体一样活动大脑。看书是最好的锻炼思维的方式。因此，王秀娟会选择阅读一些理解性较强的书籍。同时，王秀娟认为手眼的协调能力也需要坚持锻炼。因此，在做家务的时候，王秀娟也会刻意在劳动中让自己更为心灵手巧。比如经常活动手指，做手臂交替运动及手掌握力活动等，可以刺激大脑两半球，有益智健脑，延缓大脑衰老的作用。